Uppförandekod

Vi på Akro - Dans och Gymnastik följer Svensk Gymnastiks uppförandekod.

Uppförandekoden beskriver hur vi är mot varandra inom Svensk Gymnastik. Uppförandekoden gäller alla inom Svensk Gymnastik; aktiva, tränare/ledare, domare, organisationsledare, föräldrar, förtroendevalda, uppdragstagare, förening och förbund.

Gymnastikförbundets uppförandekod

1. Jag är en god förebild.
   
   
2. Jag respekterar allas lika värde.
   
   
3. Jag respekterar allas personliga integritet.
   
   
4. Jag värnar individens hälsa, säkerhet och välmående i samband med gymnastikverksamhet.
   
   
5. Jag bidrar till att alla kan känna glädje och gemenskap.
   
   
6. Jag underlättar individens utveckling med utgångspunkt i den enskilda individens utvecklingsnivå, förutsättningar och ambitionsnivå.

GDPR

Som förening följer vi strikt de regler och riktlinjer som fastställs inom GDPR (Dataskyddsförordningen). Vi värnar om den personliga integriteten och skyddar medlemmarnas och deltagarnas personuppgifter på bästa möjliga sätt. Vi har implementerat säkerhetsåtgärder och rutiner för att säkerställa att personuppgifter behandlas korrekt, konfidentiellt och i enlighet med GDPR.

Vi samlar endast in nödvändiga personuppgifter och använder dem enbart för ändamål som är relevanta för föreningens verksamhet. Vi delar inte personuppgifter med tredje part utan samtycke eller när det krävs enligt lagliga skyldigheter.

Vid behov kan medlemmar och deltagare begära tillgång till sina personuppgifter, korrigering av felaktiga uppgifter eller radering av uppgifter enligt de rättigheter som ges enligt GDPR. Vi finns tillgängliga för att svara på eventuella frågor eller för att ta emot eventuella klagomål angående hantering av personuppgifter.

Vi strävar efter att vara transparenta i vår hantering av personuppgifter och kommer att informera våra medlemmar och deltagare om eventuella ändringar i vår integritetspolicy. Genom att följa GDPR säkerställer vi att våra medlemmars och deltagares personuppgifter behandlas på ett säkert och ansvarsfullt sätt.

Om du har några specifika frågor eller funderingar gällande vår efterlevnad av GDPR är du välkommen att kontakta oss så kommer vi att bistå dig på bästa möjliga sätt.

AKRO-DANS OCH GYMNASTIK  KLUBB I STOCKHOLM

В нашем спортивном клубе тренируются дети всех возрастов и национальностей, не зависимо от уровней физической подготовки.

Мы вне религии, политики или бизнеса

Почему детям нужна спортивная гимнастика?!

Спортивная гимнастика – это один из базовых видов спорта, способствующих гармоничному развитию ребёнка, начиная с самого раннего возраста. Гимнастика развивает все группы мышц, формирует правильную осанку, повышает выносливость, гибкость, силу и координацию.

Спортивная гимнастика является базовым фундаментом для любого вида спорта.

Так же развивает уверенность в себе и лидерские качества, умение работать и в команде и индивидуально.

Концепт:

1. ВОЗМОЖНОСТИ - Ребенок начинает свой путь в спорте с первого шага, прийдя  в этот прекрасный мир  физических упражнений и позитивных эмоций. В нашем клубе такие возможности сопровождаются правильностью выполнения гимнастических элементов с самого старта.
   
2. ПРАВИЛЬНЫЙ СТАРТ - Не зависимо от возраста, мы тренируем каждого ребенка с начального уровня, развивая по нарастающей максимально его возможности, делая акцент на общую физическую подготовку (ОФП).
   
3. КОНТРОЛЬ - Обязательный контроль правильности выполнения элементов, сбалансированная нагрузка общей физической подготовки и следование плану тренировки, дают не только результат роста силы, гибкости, выносливости, растяжки и концентрации, но и планомерный переход к более сложным элементам, а значит к дальнейшему развитию гимнаста.
4. РАДОСТЬ ПРОЦЕССА - Очень важным мы считаем позитивное настроение на тренировках и со стороны тренерского состава, и родителей и конечно гимнастов. Тренировки проходят в группах, и мы следим за тем, чтобы один или несколько участников не могли испортить процесс, показывая свое недовольство или неуважение к остальным. Таким образом каждая группа формируется в команду.
5. СТАБИЛЬНОСТЬ - Дисциплину мы ставим во главу угла. Она залог нашей безопасности и гарантия стабильности.
6. ПРАВИЛА – «UPPFÖRANDEKOD» – основа правил поведения – уважительное отношение друг другу, Кодекс поведения имеет важное значение для того, чтобы наш клуб развивал свои потенциал, наращивал силы, сохраняя свои ценности, стремился к успехам наших гимнастов, тренеров и всего нашего состава членов клуба.
7. ЗДОРОВЬЕ - Любые физические упражнения улучшают кровообращение, убирают стресс и дают ощущение радости. Гимнастика один из самых безопастных впдов спорта по статистике, потому что выполнение даже самых сложных элементов зависит только от самого гимнаста и от его подготовки и концентрации.  При многократных повторениях и хорошей базовой подготовки мы доводим до автоматизма выполнение сложных элементов, сводя на нет любые  травмы и риски.

Спортивной гимнастике - это фундамент и старт для всех направлений:

В план тренировки включены: 

РАЗМИНКА - ОФП - РАСТЯЖКА - НОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ - ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ - РАЗУЧИВАНИЕ ПРОГРАММЫ.

Художественная гимнастика, также пользуется большой популярностью в нашем клубе, мы рекомендуем ее всем желающим, особенно детям с природной гибкостью и растяжкой. 

Хореография, балет, акробатика, современный и классический танец - вот те основные направления на которых делается основной акцент в нашем спортивном клубе.

Тренировки подразумевают все уровни подготовки от начального до олимпийского резерва, с возможностью выступлений на внутриклубных и региональных соревнованиях.  

Наш клуб открыт для мальчиков и девочек всех возрастов. Любой, даже начальный уровень подготовки дает Вам профессиональную базу спортсмена и танцора – осанка, уверенность в себе, гибкость, растяжка, сила – это лучшее раскрытие спортивного и творческого потенциала.

По окончанию каждого термина, мы проводим заключительный праздник с открытым уроком и соревнованиями, по результатам которого вы сможете оценить проделанную совместно с нами работу. Также музыкально-танцевальное шоу – галла-концерт, где каждый ребенок выступит и сольно, и в группе.

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА

Многие дети, да и родители загораются мыслью о том, чтобы заняться этим видом спорта, но не все понимают, какими данными для этого нужно обладать, какие проблемы могут возникнуть в процессе тренировок. Для начала важно разобраться, что такое спортивная гимнастика, так как люди часто путают этот вид спорта с акробатикой, где на первый план ставятся совершенно другие умения спортсмена.

Итак, спортивная гимнастика – это дисциплина, в которой проводятся соревнования в опорных прыжках, на гимнастических снарядах и в вольных упражнениях. Для девочек и мальчиков существуют разные программы.

Если вашему ребенку уже пошел третий год, вы можете заинтересовать его спортивными гимнастическими упражнениями. Для этого важно найти тренера, который будет с преданностью делу выполнять свою работу, уделять ребенку должное внимание.

В нашем клубе каждый желающий может обучиться азам спортивной гимнастики вне зависимости от возраста и умений. Также мы воспитываем молодых спортсменов возрастом от 3 лет. Стать мастером спорта в области спортивной гимнастики можно только в молодом возрасте, поэтому уже с ранних лет нужно начинать тренировки на гибкость, силу и выносливость. Это дает преимущества перед другими спортсменами.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Детская художественная гимнастика — очень красивый и весьма популярный вид спорта! Многие родители девочек отдают предпочтение именно ему. И это немудрено, ведь купальники для художественной гимнастики очень красивые и блестящие, а музыка – прекрасная и торжественная. А сами гимнастки – легки, изящны, гибки и стройны.

В художественную гимнастику дети приходят очень рано, обычно с 3 до 5  лет. В этом возрасте мышцы и связки ещё пластичны и легко поддаются растяжке. А также формируется чувство ритма, координация движений и пластика, ловкость и сила, воспитывается музыкальный слух. Но прежде всего художественная гимнастика, как вид спорта,  помогает девочке с ранних лет воспитывать силу воли, усидчивость, работоспособность, способность концентрироваться и быстро принимать решения. У девочки формируется  умение работать над собой. К тому же спорт делает ребёнка очень организованным и дисциплинированным, т.к. режим дня очень плотный и дорога каждая минута. Юные спортсменки очень быстро становятся самостоятельными, более настойчивыми и упорными в достижении своих целей. В зале они каждый раз  доказывают и себе и окружающим, что они лучшие – они и потом и в жизни добиваются очень многого!  Умение не спасовать в нужный момент – это очень важное качество для человека!

Кроме всего прочего, по мнению врачей,  занятия по художественной гимнастике являются очень  полезными для развивающегося, молодого организма. Дело в том, что, благодаря  упражнениям, сердечно-сосудистая, вегетативная, дыхательная системы организма, а также вестибулярный аппарат находятся на очень высоком функциональном уровне.  Акробатика научит  точно ориентироваться в пространстве и разовьёт навык самостраховки, ребёнок станет смелым и решительным!  А это обстоятельство является гораздо большим плюсом, чем возможные травмы, которые могут произойти с ребёнком на тренировке, по опасению родителей. Травмы могут случится  и в повседневной жизни. Но только спорт  позволяет повысить общую работоспособность, укрепить иммунитет  и  выработать стойкость организма к меняющимся неблагоприятным окружающим условиям, что гораздо важнее само по себе! По мимо всего прочего тот, кто занимался гимнастикой, на всю жизнь приобретает привычку к здоровому образу жизни, правильному питанию и контролю за своим телом!

Вместе с тем,  художественная гимнастика способствует эстетическому развитию девочки: воспитывает вкус, учит чувствовать музыку и психологически раскрепощаться. У гимнасток всегда красивая фигура, прекрасная гордая осанка, пластичные, красивые движения. А ведь это очень важно для девочки как  для будущей женщины. Девочки обретают неповторимое умение преподнести себя — улыбка, разворот плеча, наклон головы и каждый жест – всё здесь выверено, красиво и уверенно. И  даже если девочка не пойдет по пути олимпийских медалей и славы, то эти умения и навыки останутся с ней на всю жизнь!  А это, согласитесь, дорогого стоит!

И, конечно, для каждого родителя очень важно знать, что в сложный переходный период девочка находится не где-то «в компании друзей», а занимается в зале – тренирует свой разум, свое тело и свою волю!

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА

Общеразвивающая гимнастика меньше других видов тренирует выносливость, но способна развивать мышечную силу, укреплять суставы и. поддерживать их гибкость. Укрепление суставов происходит потому, что при выполнении гимнастических упражнений возникает скольжение суставных поверхностей костей относительно друг друга. При этих движениях происходит умеренное раздражение хрящевых слоев, покрывающих сустав, что способствует их утолщению, улучшению питания. Увеличение хрящевой массы повышает амортизационные свойства хряща и снижает нагрузки на костные суставные поверхности, предотвращает их повреждение и отложение солей.

При правильном выполнении гимнастических упражнений, т.е. в плавном, мягком, равномерном, без всяких рывков, но с достаточной амплитудой движения, повышается питание околосуставного, связочно-суставного аппарата. Он становится эластичнее, мощнее и надежнее защищает сустав от повреждений, предотвращает его тугоподвижность, развивает важное качество мышцы — ее растяжимость.

Разнообразие видов гимнастических упражнений, большой арсенал форм движений позволяет избирательно и направлено воздействовать на. отдельные мышечные группы, суставы, дает возможность исправлять дефекты осанки, лечить посттравматические повреждения мышц и суставов. Гимнастические упражнения оказываются незаменимым средством при лечении обменно-дистрофических и ревматических заболеваний суставов: артрозов, спондилезов и т.д.

Занимаясь гимнастическими упражнениями, легче обучится глубокому диафрагмальному дыханию: упражнения, увеличивающие объем грудной клетки (разведение рук и разгибания туловища), сопровождаются глубоким вдохом через нос, и наоборот, уменьшение объема грудной клетки (сведение рук, приведение ног к туловищу и сгибание его) сочетается с удлиненным выдохом. Обучаясь такому дыханию, важно помнить, что продолжительное сформированное дыхание, не подкрепленное достаточной мышечной работой, можно вызвать головокружение в следствии гипервентиляции.

Упражнения могут выполняться с использованием гимнастических палок, обручей эластичных резиновых жгутов и т.д., что усиливает их общеразвивающий эффект. При выполнении упражнений, связанных с изменением положения тела (вися на перекладине головой вниз, стойка на локтях или на руках), происходит переполнение кровью сосудов верхней половины тела. Это совершенствует механизмы регуляции кровообращения. Занятия гимнастическими упражнениями способствует укреплению сердечной мышцы, мышц плечевого пояса, брюшного пресса, стимулируют кровообращение, оказывают регулирующее влияние на нервную систему, уравновешивая процессы возбуждения и торможения, способствуют улучшению координации движений. Упражнения с гантелями развивают мышечную силу, формируют правильную осанку, создают рельефность мускулатуры.

Простота дозирования нагрузки, интенсивности и продолжительности занятий делают гимнастику доступной для лиц разного возраста и состояния здоровья.